计时这份心理调适指南请收好！MG不朽情缘我的高考｜高考倒

　　表现▼=：压力过大时◁▲，人体容易启动自我防御机制◆■◆，用▷▷-“摆烂□◆□☆▽△”行为缓解焦虑•☆…◁，如不愿复习▽■◆▼▪○、沉迷手机或游戏▼▽•△•，但事后又感到自责▽▪▪▼。

　　与此同时★▼，可能因小事与家人■•○▷◆、同学争吵□◁◇，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣•▷◇。压力过大时会导致记忆力下降◁▲☆◁■○，甚至出现•▷▼=★“大脑空白…▪▼◆★•”▲◆▼•=-。表现=◇△◇●▷：易怒=□△不朽情缘经典冻干咖啡粉，、敏感★▪◇★◁MG不朽情缘我的高考｜高考倒，

　　表现●▲•：反复担心考砸了怎么办▼-，害怕试题是自己没有复习过的等△○▪▽…★，同时伴随心慌▼□★■……、手抖▷▪▲●△▷、呼吸急促等症状•◆▼。

　　表现●▪■：心理压力会通过头痛MG不朽情缘官网◇…▪△•、胃痛★▽●、食欲减退■☆-、腹泻■-▷…◇、胸闷等躯体症状表现出来▪••●▼，但体检无器质性病变▪▲◆△。

　　廖春岭表示●☆○▼•◁，在考前△•-，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面MG不朽情缘官网◁•▼。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▷□，如何在关键时刻保持良好心态◇=，成为众多学子和家长关注的焦点◁=△○◆◇。在考前○●▼-，考生容易出现哪些心理问题▷■…☆△=？又该如何正确调适-●▼？应用心理学博士▽▪▲、二级心理咨询师廖春岭给出了答案-◆◇▪●。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果•★，只要把所学知识发挥出来■-▽△◁…计时这份心理调适指南请收好！，就是成功▷○。▷…▽…-“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▼▪△◆◇，考试时能回忆起以前的知识▷▼▪▽，这些都是在大脑放松的情况下得以完成-=▽☆•。■□”

　　表现◁=▪○▷：对不确定事情的过度控制★▪●▲，如反复检查文具☆▽☆-□、准考证▷◆，或强迫自己熬夜刷题••▼☆，担心某道题没复习到考试时会遇上MG不朽情缘官网☆▽●▼◆。

　　随着高考临近▪●…•=，如何在关键时刻保持良好心态▪◇△，成为众多学子和家长关注的焦点▪▷•▽★=。

　　淹没海马体（海马体是负责记忆的）▪▷◇=▼，表现▽■：压力会造成大脑皮质醇增加●★■▽◆，建议通过运动★▪•-▪、倾诉◆-、听音乐等方式宣泄压力…▼•-★，尝试深呼吸=☆、正念冥想-◇◁●-。